Die Aussenrotation der Schulter in Seitenlage wirkt unscheinbar, ist aber zentral für eine stabile Schulter im Alltag, Sport und in der Reha. Indem du die hintere Rotatorenmanschette stärkst, beugst du Überlastungen vor und verbesserst Überkopf-, Wurf- und Schlagbewegungen.